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刮痧瘦腿多久刮一次 刮痧瘦腿的正确方法

时间:2019-06-25T18:50:32 作者:lulu

东彩网址刮痧瘦腿是很常见的一种瘦腿方式,刮痧瘦腿能疏通经络,促进血液循环,起到减肥瘦腿的作用,刮痧瘦腿虽然有效,但是也不能每天使用。

刮痧瘦腿多久刮一次

刮痧瘦腿建议是一周一次即可。刮痧的原理很简单,就是为了促进经络血脉运转,因为女生的下半身循环很差,特别是冬天就感觉下半身很冷,这就是经络不畅,气血不足所致。刮痧可以促进新陈代谢,什么水肿、粗大,皮肤黯沉、粗糙等,靠刮痧按摩都能得到改善。这样一来血液循环好了,体内老旧废物、毒素都跑出来了,不但减肥,而且气色也会好。需要提醒的是,来大姨妈时不要刮,还有孕妇不能刮哦。至于多久刮一次,建议是一周一次即可,只要按照下面介绍的方法来做。有些MM迫不及待要瘦腿,几乎每天都刮,手酸不说而且腿会疼,对皮肤有一定刺激。

刮痧瘦腿多久刮一次 刮痧瘦腿的正确方法

刮痧瘦腿的正确方法

东彩网址1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,利于精油吸收,如果不清洗肌肤,容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹

坐姿,腿部自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上,用量因人而异,腿粗就滴多点,然后把精油均匀涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部,大约15分钟,腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟,可以促进精油代谢。

4、按摩过程包括:拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。

5、然后刮腿上的各个穴位,每个穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是从下往上刮,不习惯的MM可以先刮20下,然后逐渐增加。

6、经络刮腿:按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮,方向也是从下往上刮,每侧刮50-60下。

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刮痧瘦腿提前准备

1、瘦腿精油。如果没有瘦腿精油,也可以尝试用橄榄油,不过橄榄油只能起到润滑作用,没有燃脂排水肿的成分。要是只为通通经络那橄榄油就可以,要是为了瘦腿的话,那当然还是专门的瘦腿精油瘦起来更快,毕竟每天刮痧很辛苦。

2、刮痧板或摩羯刷,刮痧板体积小,适合局部刮;摩羯刷体积大,受力面广,适合全腿刮。要是没有这两样,可以用硬币或者瓷勺等代替,表面光滑就行。

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刮痧瘦腿要注意的小细节

1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油,因为瘦身精油本身就有消脂的功效,加配合刮痧就是事半功倍)。

东彩网址2、刮痧瘦腿刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

东彩网址4、刮痧瘦腿时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

东彩网址6、如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)。

7、不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮。

东彩网址8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿,可以暂缓。

东彩网址9、饮食注意:如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

10、加强效果:本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧瘦腿以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。

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