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褪黑素治失眠多久见效 褪黑素治失眠有效吗

时间:2019-06-24T11:46:44 作者:wsy

褪黑素一般在吃完一到两个小时之后就能感觉到困意,对于失眠人群来说效果是非常好的,不过长期吃的话效果可能会打折扣,所以大家千万不要依赖它哦。

褪黑素治失眠多久见效

东彩网址吃完后两个小时以内就会改善睡眠。

东彩网址但是不建议长期吃褪黑素。很多人在出现了失眠的状态之下,都会在段时间里面选择吃褪黑素来治疗,褪黑素和安眠药是会有很大区别的。

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褪黑素治失眠有效吗

有一定帮助作用,不过失眠严重的话还是要看医生。

成年失眠患者通常的情况下有比较底的褪黑素水平,褪黑素的催眠研究结果显示,服用以后入睡的时间会缩短,睡眠的质量会改善,睡眠当中觉醒的次数也会明显的减少。而且它可以使睡眠结构得到调整,表现为浅睡眠阶段缩短,深睡眠阶段延长,第二天早晨唤醒阈值下降。也有研究会发现,在非正常睡眠期间,也就是白天服用褪黑素一段时间,可以形成新的生物节律,而夜晚服用褪黑素只有助于促进睡眠而不转移生物节律。

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褪黑素的功效与作用

1延缓衰老

人体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基,自由基与衰老有着密切的联系,自由基会导致细胞结构的破坏从而影响机体的衰老。褪黑素通过清除自由基,抗氧化和抑制脂质的过氧反应保护细胞结构,防止DNA损伤,降低体内过氧化物的含量。从而达到延缓人体衰老的效果。

2改善睡眠

东彩网址褪黑素通过对内分泌系统的调节而起到改善睡眠的作用,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降,有较强的调整时差功能。而且催眠效果比较理想,毒性极少,只要不长期大量服用几乎没什么副作用。

3抗击肿瘤

褪黑激素对137Cs的γ射线(150cGy)所造成的人体外周淋巴细胞染色体损伤有明显的保护作用,且呈剂量-效应关系。对自由基产生的物理和化学致突变性和致癌性有拮抗作用。另外,褪黑激素对自力霉素C引起的致突变性也有保护作用。褪黑激素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成,防止DNA损伤。褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞、巨噬细胞促进积聚因子的产生,可作为肿瘤的辅助治疗。

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褪黑素可以长期吃吗

不可以。

大家在平时短时间里面吃褪黑素,不会对身体造成任何的伤害,但是如果长期吃褪黑素的话,可能会给大家的身体造成很大的伤害,在一段时间治疗没有效果之后,建议大家及时去医院检查治疗。褪黑素是一种保健品,它不是一种药品。还有褪黑素是不能真的治疗失眠的。褪黑素是人体的松果体产生的一种胺累激素的,它是属于内分泌的一部分,如果是长期服用褪黑素的话,是会干扰到正常的生理过程的。

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