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褪黑素可以每天吃吗 天天吃褪黑素有副作用吗

时间:2019-06-24T14:12:41 作者:wsy

一般来说,褪黑素是不能每天都吃的,虽然说褪黑素是保健品,不过它里面也还是含有药物的成分,每天都吃的话其实对身体还是有一定伤害的。

褪黑素可以每天吃吗

东彩网址不建议每天吃。

褪黑素是一种有助于睡眠的保健品,一般适合经常失眠的人士服用,不过褪黑素虽然算不上是一种药品,但也不建议长期服用,而且也不建议大家盲目的选择服用褪黑素,最好在医生的建议下使用。

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天天吃褪黑素有副作用吗

有。

褪黑素虽好但长期服用的副作用也很大,最直接的一个副作用,就会导致人的性欲降低,对女性来说还能够抑制排卵功能,如果过量服用还会导致女性不孕。所以大家在服用褪黑素的时候一定要按照正常剂量服用,科学研究证明只要按时按量服用褪黑素是不会对人体产生副作用的。

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长期吃褪黑素的危害

东彩网址1、可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能

东彩网址正常情况下,人体分泌的褪黑素含量极低。如果额外补充过多的褪黑素,可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低,反而使人出现精神萎靡、困倦欲睡的感觉。对于驾车、机械作业和从事危险操作的人来说,后果将是十分危险的。

2、可能导致记忆力衰退

部分服用褪黑素的患者还会出现记忆力减退;而服用高剂量的褪黑素还可能使脑血管收缩,对于脑卒中患者无疑是雪上加霜。当然,这些证据还不充分,需要大量的临床研究进行论证。

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褪黑素正确服用方法

东彩网址1、根据问题和年龄决定用量,一般不要超过1毫克/日,其实人体每天的褪黑素的量也就在零点几毫克/日,如果多了话,会有“衍生自由基”会有健康的问题。

2、对于褪黑素,很多的国家都是把它当作是一种处方药,并不是当作一种保健品,所以对于褪黑素的服用一定要慎重。

3、睡前服用。

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