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白天能吃褪黑素吗 白天吃褪黑素有用吗

时间:2019-06-24T14:34:46 作者:wsy

东彩网址褪黑素有着帮助人们睡眠的作用,一般来说并不建议白天吃,因为白天吃的话对于白天的工作和生活可能都会有影响,所以建议还是在晚上睡觉前吃会比较好。

白天能吃褪黑素吗

可以,但最好不要白天吃。

东彩网址因为白天绝大部分人的精神状态都是比较理想的,而且,白天需要工作或者是做一些其他的事情,所以,原则上来讲白天不能够吃褪黑素,不然就可能会在吃完褪黑素以后打瞌睡,让你没有办法进行正常的工作和生活,也因为这样,建议服用者一定要在合适的时间吃褪黑素,否则就可能会给你带来困扰。

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白天吃褪黑素有用吗

白天吃褪黑素是有用的,但是相对于晚上吃,白天吃效果会差一些。

人体自身的褪黑素在晚上的分泌比白天要活跃很多,可见褪黑素的主要工作在晚上,对于人们睡眠质量的改善有很大的帮助,一般建议在睡前使用褪黑素效果会更好。有的人可能会选择在白天使用褪黑素,其实白天使用褪黑素的效果也是有的,只是没有网上使用它的效果明显。

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吃褪黑素要注意什么

东彩网址1、褪黑素不能大量长期的服用,如果靠褪黑素来改善短期的治疗睡眠是有一定的作用,但是不能长期依赖他。否则会对药物产生依赖性,影响自身的免疫系统和抵抗力。

2、吃褪黑素期间不能抽烟喝酒。因为酒精与烟的尼古丁会影响褪黑素的药物作用,影响对药物的吸收。还有一些特殊的人群,孕妇以及哺乳期的妇女也不能吃,容易引起胎儿畸形。

3、褪黑素还要在医生的指导下用药。一般的用量在1-2片,一般在饭后服用。在饭后用药可以减轻对肠胃的刺激。特别是对于一些有疾病的人,更需要慎重选择。

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褪黑素宜忌人群

褪黑素的主要作用在于帮助改善失眠问题,所以,有需要倒时差的人群或者被失眠问题困扰的人群都可以服用它,但是,这并不表示每一个被这样问题困扰的朋友都需要服用它,如果是未成年人、孕期女性、心血管病人人群、脑血管病症人群、酒精过敏人群或者是肝肾功能不全人群,

那么,建议不要服用褪黑素,否则就可能会因为服用褪黑素而给自己带来负担,所以,广大服用褪黑素的朋友一定要先搞清楚自己的身体情况,确保身体允许的情况下再服用褪黑素。

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